10월달 부터 새로 시작하는 맞춤 운동 교실의 첫날이 어제였다.

7월 부터 8일까지 1차 건강바디 교실이 끝나고서 이어지질 않아서 많이 아쉬웠던 차에,

맞춤 운동교실이란 프로그램이 새로 생겨서 얼릉 등록..

정원이 5명인데,

수강생은 아직 저 혼자라.

완전히 일대일 교습을 받는 행운을...

어제는 첫날이라 체중을 재고, 체성분 검사를 했는데 의외로 생각 보다 안좋아졌다.

7월에 처음 검사하고서 8월에 검사했을 때 약간 좋아졌었고,

9월에 검사했을 때 눈에 띄게 좋아졌었는데,

혼자 운동한 1달의 결과가 궁금했었는데. 의외로 성분검사 결과가 다시 7월달의 상태로 돌아가 버렸다.

나름 운동을 혼자서 한다고 했는데 무언가 잘못 된듯...

박종욱 선생님께서 체성분 검사를 보시고, 간단한 테스트를 통해서 운동 방법을 알려주셨다.

우선, 워킹머신과 역기운동, 그리고 밴드 운동 이렇게 세가지를 먼저 집중적으로 하기로...

역기 운동은 당분간 박선생님 지도하에서만 하기로 하고,

워킹머신, 밴드 운동은 혼자서 매일 알려주신 방법대로 하기로...

워킹머신도 혼자 할 때 보다는 시간도 좀 더 늘리고,

밴드 운동도 오늘도 복지관 체력 단련실에서 하고 왔다.

아..밴드 운동...이거 생각 보다 무지하게 힘들다...

처음에 별로 힘들것 같지 않았는데...

운동을 할 줄 모르기에 혼자서 하는 것 보다는 전문적인 지식을 갖고 계신 선생님의 개인에 맞는 분석으로

맞춤 운동을 처방 받아서 하는 것이 훨씬 효과적일듯 하다..

지난 9월 한달 혼자 운동(나름 열심히 한다고 했었는데..ㅜㅜ)하는 것 보다 훨씬 나을듯 하다.

내일은 오전에 맞춤 운동 교실에서 운동하고, 오후에는 2시부터 탁구도..

내일 점심은 맛있는 복지관 밥으로~~^&*

                                          생각보다 무지하게 힘든 밴드...ㅋㅋ

                       하나 하나 친절이 너무도 설명을 잘 해주시는 멋진 박종욱 선생님~!!~~